다이어트 일기
05월 11일 (음식 1607kcal)
김규킹
- 2021.05.20 14:00
- 33
- 0
현미다이어트 시작 !!!!!!!
- 음식
- 운동
1607/ 2125
0/ 354
성공
(164)
아침식사 : 168kcal (10.45%)
어제 쿠팡에서 현미밥 주문했는데 아직 도착 안해서 집에 있는 간식으로 떼움
| 구운계란 | 75kcal |
| 바나나 | 93kcal |
오전 간식 : 110kcal (6.85%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) | 110kcal |
점심식사 : 530kcal (32.98%)
회사식당 식단표에는 분명 현미밥 있었는데 오늘 없어서 잡곡밥 먹음
제육 3조각 먹음
된장국 국물은 물이라서 안먹음
| 잡곡밥 | 242kcal |
| 제육볶음 | 171kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 두부된장찌개 | 48kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
오후 간식 : 65kcal (4.04%)
의령에서 건너온 망개떡 2시 40분
탄산수 4시 40분 (반만 마심 250ml)
| 망개떡 | 65kcal |
| 초정 탄산수 | 0kcal |
저녁식사 : 554kcal (34.47%)
부대찌개 김치랑 콩나물만 건져서 먹었음
| [CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기 | 195kcal |
| 마늘쫑조림 | 68kcal |
| 푸딩계란찜 | 78kcal |
| 연근조림 | 78kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 부대찌개 | 43kcal |
| 부대찌개 | 78kcal |
야식 : 180kcal (11.20%)
8시반에 과일 까먹음 저녁 10시에 군계란 까먹음
| 대추방울토마토 | 12kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 구운계란 | 75kcal |
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