다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 섭취 칼로리 양
양이동이
- 2021.05.21 06:09
- 109
- 1
일일 권장 섭취 칼로리양을 챙겨 먹는 게 여간 쉬운일이
아니더라구요...
탄단지를 골고루 챙기기도 쉽지 않을 뿐더러
1500칼로리 정도를 챙겨먹어야하는데
배도 부르고ㅠㅠ 하루 세끼 꼬박 꼬박..
영양소 부족하게 먹으면 확실히 어지럼증도 가끔 생기고 몸에 힘이 안나요ㅜㅜㅜ 다른분들은 어떻게 칼로리 다 채워서 건강한 식단으로 드시나요 ㅠㅠㅠ
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맞아요 건강한 음식으로 칼로리 채우기 생각보다 어렵더라고요... 양대비 칼로리 높은 재료들을 섭취해보는건 어떤가요? 저같은 경우엔 단호박은 양대비 탄수 함량이 낮아서 많이 먹어줘야하길래...배 좀 덜부르고 싶은면 고구마를 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ