커뮤니티 - 🦕 하체 튼실 탈출하자(!) - 목욜 식사 금욜 공체- 근손실

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다신

3489128 7킬로만더빼자 2021.05.21 12:23
40대 유지 중이시네요. 축하~ 오늘도 비가 오네요 찌뿌둥한 날씨 힘내보아요~^^*

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다신

3489086 건강한 바디 2021.05.21 09:55
어제는 날이 흐려 저도 정말 힘든 하루였던 것 같아요!!
뭔가 기분도 다운되고, 열심히 하고자라는 의욕도 사라지고..
운동을 많이 해도 근손실오고, 체지방은 오르고 할때가 있어요..(사실 전 많이 먹어 그렇지만..ㅋㅋ)
그럼 정말 의욕이 뚝~하강...
매번 체크하기보다 일주일에 한번씩만 체크를 해 봐야 할려나봐요...ㅠ.ㅠ

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다신

궁디실화냐 2021.05.21 11:22
운동을 너무 많이 하셔서 근육이 녹은 거 아닐까요? 운동도 같은 부위를 격일로 혹은 근 회복이 빠른 사람들은 부위별로 아침 저녁으로 번걸아 해주는 게 좋다든데요.
사실 근육도 살은 살이라 벌크업 되면 슬림해 보이는데 지장 있긴 하던데.

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다신

건강한 바디 2021.05.21 13:44
궁디실화냐 전 고강도나 고중량으로 무게를 치지는 않고 거의 홈트 수준의 근력만 해주니..
아마도 오랜기간 같은 강도의 근력만 해줘서 근육에 더 자극이 되지 않으니 근손실이 있는거 같아욤!!
그래도 안해 주는것 보다는 근손실이 적으니...이렇게라도 꾸준히 유지하다 조금 더 요령이 생기면 횟수라도 늘려야 할꺼 같아욤!!
항상 느끼지만 근육량 늘리는건 정말 넘 힘들어욤...ㅠ.ㅠ

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