다이어트 고민&질문
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유산소, 근력운동 순서
뚜기쭈기
- 2021.05.21 09:25
- 122
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유산소랑 근력운동 순서 뭐가 먼저 해야 좋은가요???
전부터 근력운동을 먼저 해서 열을 내고 유산소를 해야 지방이 더 잘 탄다는 말을 많이 듣긴 했는데
저처럼 지방량도 많고 무게 많이 나가는 사람은 그렇게 하면 지방 위에 근육이 생기니까 더 퉁퉁해진다고 유산소 먼저 하고 열 있을 때 근력운동 하는 게 낫다는 말을 들었거든요...
뭔가 맞는 건지 궁금해요!! 근데 제가 시간, 상황 상 유산소를 먼저 해야하는 날이 많아서 유산소 먼저 하고 있긴 해요
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