저는 중독수준인데요 나름 낮술은 안마시고 저녁에만 마시고있고 운동하고 안주를 적게먹으려고 하고있어요 대신 밥을 줄이고요ㅜ 더디지만 빠지긴 하네요ㅜ 목표는48키로지만ㅜ 아직 5키로정도 더빼야되요ㅜ

단위 칼로리는 도수에 비례.
도수 높을수록 칼로리 높음

그중 칼로리 낮은 술은 매화수, 백세주, 호프.,. 이렇게 골라 드세요.
술 먹을 땐 안주는 상추나 마늘 오이,등으로 제한하고, 더욱 좋은 건 물을 안주 삼아 드세요.

귀가 후 가볍게라도 운동 후 취침..

또 진짜 자주 하심 안되지만 음청 과음했을 때는 일부러라도 오바이트를 하기도 합니다
(이 방법은 최소 폭탄주 열잔이상 일때만 했고, 안주도 과잉 섭취에 한해서.. 절대 자주하면 위.. 다 버립니다)

전날 과음했을 땐 다음 날 식사조절에 특히 더욱 신경 쓰시면, 술 드시면서도 힘들지만 가능합니다.

참고로 저 또한 술자리 많고, 술을 좋아하는지라, 이렇게도 해 본 결과 얻은 경험이랍니다. 정말 자료 많이 찾아보고 제 몸을 마루타 삼아 해본거랍니다

조금씩 줄여보시는건 어떨지

저도 주변에서 배에 호수달았냐고 할정도로 애주가입니다~하지만 맘 단디먹고 술끊은지 3주만에 5키로 뺐어요~빠지는 재미를 느끼니 저절로 술생각두 없어지더라고요~
시작이 반이라했습니다~홧팅하셔요~^-^

*.*)(.()*♡

요즘은 그것도 죄책감들어 먹고와서도 30분쯤 운동하고 자는데..내가 이게 뭐하는 짓인가 하는 마음이 드니 저절로 안먹게 되든대요

저도 애주가..맥주 500으로 버팁니다..삼겹살 집 가면 고기 대여섯점과 상추스무장으로 버텨요. 치킨집가도 가슴살 한조각만 먹고..버텨요

술과 다이어트는 적군입니다!!!