커뮤니티 - 🦕 하체 튼실 탈출하자(!) - 식운

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다신

3490437 건강한 바디 2021.05.24 18:36
역시나 식단이 타이트해야 체지방이 빠지는 것 같아욤!!
전 운동은 빡세도 식단이 지지..그래서 체지방 변화가 크지 않아욤..
그런데 식단을 타이트하게 못하겠어욤~ㅠ.ㅠ
오늘은 클린하게 먹으려 했는데..시장에서 괜한걸 사서는...
낼부터는 진심 정신 차려야겠어용~ㅎㅎ
오늘도 수고 많으셨습니당~^^

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다신

neat다이어트 2021.05.24 18:48
지금부터 식단하시면 됩니다 저도 식단 못지킬때 많아요 같이 화이팅 해요!!!

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3490417 7킬로만더빼자 2021.05.24 18:13
적게 드시는데도 근육량이 높으시네요 계속 힘내시길~^^*

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neat다이어트 2021.05.24 18:19
감사합니다 근육량에 0.577곱하기 귀찮아서 그냥 썼어요ㅠ 계산하면 골격근량은 21kg쯤 됩니다^^ 밤에 외출해서 다이어리 미리 올렸는데 좀 더 먹을게 확실합니다ㅎ

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3490413 궁디실화냐 2021.05.24 18:05
병 안 날 정도로만 페이스 조절 잘 하십시오. 미네랄 영양제 꼭 챙겨 드시구. 이때까지 워낙 잘 해오셨어서 곧 목표 달성하실 것 같네요!

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neat다이어트 2021.05.24 18:08
인태반 드링크를 억지로 먹고있어요 엄마가 자꾸 먹으라고해서ㅠ
아직 뺄 체지방이 많습니다 방장님처럼 되면 대박일것 같은데 그정도까지 뺄 자신이 없어요ㅎ

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궁디실화냐 2021.05.24 20:42
DOITIMMEDIATELY 지금 속도시면 두 달 안에 가능하실 듯요. 글구 사실 체성분계마다 측정치가 다 달라서
실제로는 더 낮으실 수도 있어요.

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neat다이어트 2021.05.25 19:13
궁디실화냐 헬스장에서는 조금 낮게 나오긴 하더라구요^^ 감사합니다 방장님 체지방 보면서 많이 자극받아요

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