다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 단백질 섭취량
여름청바지
- 2021.05.25 14:34
- 151
- 1
이 어플에 나와있는 추천 단백질량이 조금 작은것같은데
근육량키우기위한 하루권장 단백질량 정확히 아시는분 계신가요
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보통 자기체중의 1~1.5배 먹으라 하거든요. 근력증가를 위해서는 체중의 1.5배 드심 될거에요. 과섭취도 좋지않다고 들었어요