다이어트 일기
02월 29일 (음식 1143kcal, 운동 624kcal)
찐율미
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- 2016.02.29 07:06
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아침식사 : 96kcal (8.40%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 437kcal (38.23%)
| [탐앤탐스]카페라떼 tall (1회분) | 115kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
저녁식사 : 550kcal (48.12%)
| 양장피 (3/4인분, 156g) | 199kcal |
| 짬뽕 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
| 짜장면 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
| 단무지 (1/2종지, 10g) | 1kcal |
간식 : 60kcal (5.25%)
| 커브스프로틴 (1회분, 17g) | 60kcal |
운동 : 624kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 32kcal |
| 점핑잭 (세트) (500회) | 200kcal |
| 플랭크 (3분) | 10kcal |
| 커브스 순환운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (90회) | 22kcal |
| 크런치 (6분) | 48kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
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