다이어트 일기
02월 29일 (음식 657kcal, 운동 844kcal)
기린★
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- 2016.02.29 07:13
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아침식사 : 83kcal (12.63%)
새카맣게 타버렸네요 ㅜㅜ 흑
| 가래떡 (1쪽, 40g) | 83kcal |
점심식사 : 431kcal (65.60%)
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (3/4봉, 150g) | 153kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 찐고구마 (3/4개, 75g) | 96kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 143kcal (21.77%)
| [뚜또] 9칼로리젤리 (1개, 210g) | 9kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
운동 : 844kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 일립티컬 (10회) | 128kcal |
| 슬로우버피 (60회) | 300kcal |
| 와이드 스쿼트 (4분) | 24kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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