다이어트 일기
02월 16일 (음식 1197kcal, 운동 126kcal)
사이즈줄이자
- 2016.02.29 07:21
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아침식사 : 343kcal (28.65%)
| 도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
점심식사 : 456kcal (38.10%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 배 (3/4개, 270g) | 112kcal |
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1/2회, 15g) | 57kcal |
| 롤케이크 (1/2인분) | 155kcal |
저녁식사 : 398kcal (33.25%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
운동 : 126kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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