✏이제 4일차인데...벌써 운동이 귀찮아지는;;
그래도...다음주에는...한달후에는...조금은 달라져있을 모습을 생각하며...힘내자.


⚘1주차 (5/25~5/31)
- 4주 운동 진행 (✔-4 ❌-0)
- 주 3회 댄스수업가기 (✔-3 ❌-1)
- 힙운동 2종, 와이드스쿼트 (✔-4 ❌-0)
- 라면,과자 안먹기 (✔-3 ❌-1)
- 평소보다 살짝 아쉽게 먹기 (✔-4 ❌-0)


🔸️공체 58.45 (화✔)

👟운동
- 스트레칭 10분
- 라인댄스 한시간
- 30일 미션 (플랭크6휴식,팔6,유산소6)
- 4주운동 4일차
- 덩키킥(10×3)스탠딩 힙어브덕션(10×3)와이드스쿼트(10×5)
- 취침스트레칭, 강하나하체스트레칭 10분


🍱식사
- 아침: 아몬드브리즈,바나나 큰거 반개
- 점심: 오징어볶음밥 약간, 오믈렛 1/2
- 간식: 콩커피 1/3
- 간식: 참외 한조각, 카누, 바나나 반개, 삶은계란 1.5개
- 저녁: 양배추샐러드, 삶은계란, 파스타 약간, 순대국 반대접
- 간식: 씨그램, 양배추