빡세게 하면 힘든데..선생님께서 워낙 열정적으로 열심히 하시니..같이 화이팅 넘치게 되더라구욤..😄🤪
아마도 몸이 좋아져서 같이 화이팅 할 수 있었던것 같아용~ㅋㅋ

음식은 날씨 영향을 정말 많이 받는 것 같아욤!! 집에 우유도 고구마도 사과도 계란도...다 사야 할때가..있을땐 다른 음식 먹고 싶고, 없을땐 없어서 살 안빠질까 불안하고....ㅋㅋ

식단 쓰는것만 그렇고, 식단 자체가 많이 불량하지욤...ㅠ.ㅠ
항상 지방, 당, 나트륨 폭발...단백질은
부족.....
역시나 살이 안빠지는 이유가 있었어용..
그런데 식단을 완전 건강식으로 바꿀 자
신이 없어욤...
그러다 보니 한번씩 좌절 모드..ㅠ.ㅠ

건강한 바디 이 정도면 충분히 건강식인 거 같아요. 식재료도 골고루구요. 나트륨이 좀 많긴 한데, 운동을 많이 하셔서 땀도 많이 흘리실테니, 괜찮을 듯. 체중은 원하시는 몸무게가 아닐 지 모르지만, 건강에는 좋을 수도요.
그래도, 체중감량 원하시면, 국물은 적게 드시구, 김치나 장아찌류 섭취를 좀 줄여 보시구, 식초 얹은 샐러드나 쌈을 곁들여 보세욤.

궁디실화냐 사실 예전에 다욧식단으로 샐러드와 닭가슴살 위주 식단, 탄수화물 섭취 최소화 운동 적당히 열심히 했다 갑산성 항진증, 빈혈, 비타민 D 결핍, 면연력 저하로 대상포진 전단계까지 갔던터라..ㅠ.ㅠ
요즘은 그렇게까지 할 자신이 없어요..
그땐 좀 무지하게 하긴했지만..ㅋㅋ
이번엔 다른건 몰라도 나트륨 자제식으로 좀 노력해 봐야겠어욤~^^