다이어트 일기
02월 29일 (음식 991kcal, 운동 1060kcal)
객올이
- 2016.02.29 08:21
- 32
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아침식사 : 373kcal (37.64%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 흑마늘 (1회분, 50g) | 54kcal |
| 구운김 (10장) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 421kcal (42.48%)
| 구운김 (10장) | 20kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 150g) | 48kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 배추김치 (3인분, 180g) | 30kcal |
| 참치캔 (1캔, 100g) | 100kcal |
저녁식사 : 27kcal (2.72%)
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
간식 : 170kcal (17.15%)
| [담터] 호두아몬드율무차 (2포, 36g) | 170kcal |
운동 : 1,060kcal
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 검도 (40분) | 280kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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