다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
으아...운동량은 어떻게 조절하시나요
zeanya
- 2014.12.02 12:00
- 184
- 2
저는 기본 근력량이 좀 높은 편인데요...
체지방은 간당간당 정상을 겨우 유지하고 있습니다.
그렇다고 운동량이나 시간을 늘리면 근육통이 세게오고
이 운동량을 유지하자니 무게가 넘 찔끔찔끔 왔다갔다해요...
걍 무작정귦어보니 빠지긴해도 요요가 잘 생기고...
팔쪽은 정상근력의 150퍼에 육박하니...
남는 근육도 무게로 측정이 되니
좋은건지 나쁜건지 모르겠어요...
조언좀 부탁드려여ㅠ
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조언감사합니다^^*고강도로 달려볼게요!
일주일2~3번은 고강도로하시고 나머지는 하던데로 하시는게 좋지않을까요? 보통 다이어트할때 고강도는 일주일 3회가 좋다고 하더라구요^^