다이어트 일기
02월 29일 (음식 585kcal, 운동 334kcal)
양송이송이
- 2016.02.29 08:36
- 33
- 0
아침식사 : 146kcal (24.96%)
| 연두부 (1모, 50g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 물미역 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 6kcal |
| 브로콜리 (1접시, 20g) | 6kcal |
점심식사 : 195kcal (33.33%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 브로콜리 (1접시, 25g) | 7kcal |
| 물미역 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
저녁식사 : 244kcal (41.71%)
| 물미역 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
운동 : 334kcal
| 러닝머신 걷기 (25분) | 84kcal |
| 러닝머신 걷기 (15분) | 58kcal |
| T 푸쉬업 (8분) | 72kcal |
| 스쿼트(세트) (18회) | 19kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 101kcal |
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