다이어트 일기
02월 29일 (음식 1122kcal, 운동 440kcal)
맹구z
- 2016.02.29 08:54
- 45
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아침식사 : 74kcal (6.60%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
점심식사 : 328kcal (29.23%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 콩나물김치국 (1/2대접, 32g) | 20kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
저녁식사 : 716kcal (63.81%)
| 김치볶음밥 (1인분, 400g) | 590kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
간식 : 4kcal (0.36%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
운동 : 440kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 버피테스트(세트) (40회) | 120kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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