다이어트 1일차) 6월 2일 일기
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ....안녕하세요? ;;;
손은 흉터가 많이 생겼지만 잘 나았어요.
그래서 이제 정말 다이어트 시작하려고 합니다.
2021년 첫 다이어트 시작 몸무게가 88kg 였는데 ..
그만큼은 안쪘지만 .. 확찐자 되어 돌아오니 ..
쫌 부끄럽네요 ㅎㅎ
6월 2일 공체입니다⬇️⬇️
공복 몸무게 : 79kgㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ;;;;;
체지방 : 31.2kg
근육: 45.0kg
일주일간 다이어트 습관 만들기 .
1. 물 2.6리터 마시기
2. 실내자전거 1000kcal소모
3. 반신욕 1타임
4. pm 7시 이후 공복( 16시간 공복)
4가지는 꼭 지켜보려고 합니다 ♡
다이어트 1일차 마감 후기⬇️⬇️
모든 일과를 마치고 측정한 몸무게 .. 내장지방 12ㅠㅠ
음 ... 일단 습관을 지키려고 노력했지만..
생각보다 쉽지 않았어요.
1. 물2.6리터 마시기 ⭕
2. 실내자전거 1000kcal소모 ⭕
- 첫 다이어트 때는 못해도 3000kcal ~4000kcal소모
했었는데 .. 몇달전 저와 지금의 저는 다른가봐요 ㅠㅠ
아침 : 200kcal소모
저녁 : 800kcal소모
3.반신욕 1타임 ❌
- 날씨가 너무 더운데 ... (핑계도 가지가지죠..?)
4. pm6 :30저녁 먹었어요. 🔺️
( 16시간 공복현제 진행중)
습관 만들기 4개중 2개 성공이네요 ..
시작이 반이다 !! 할수있다 !!
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화이팅~~!! 시작이 반 맞습니다^^
시작이 반 맞겠죠 .. ??
간단 하면 살이 진짜 빠지더라구요. 작년에 다욧할때 한달정도 했는데 도움이 되었어요. 끝까지 힘내요
맞아요 . 너무 지켜야 할게 많으면 잘 안되더라구요 ㅠㅠ
강도보다 꾸준함이 중요하니 앞으로가 더 기대되네요 화이팅하셔요~~~
네 ㅎㅎㅎ 강도 보다는 꾸준함이 답이겠죠 ? ㅎㅎ
2개성공했으니 담주까지 1개 더 추가요ㅎㅎ 흉터에 좋은 약들있으니 사용해보세요~~화이팅
담주까지 1개 더 추가.. 할수 있을까요 ?? ㅎㅎㅎ 연고 한번 찾아봐야겠어요 ㅎㅎ
한가지조차 지키기 어려운데 봄님 대단해용👍
마음만 ... 잘 지키지 못해요 .. ㅠㅠ