70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
6.2 공체 어제 식단
내꿈은장수
- 2021.06.03 11:28
- 77
- 10
100그람 감량했네요. 확실히 저녁에 고기를 먹었더니 체지방은 떨어지지 않았어요.
어제 식단
아침 요거트 100미리, 방울토마토 3알, 체리 5알
점심 대패삼겹비빔밥(곤약현미밥 전주비빔밥 2숟가락, 대패삽겹 2줄 반, 상추5장, 부추5줄, 참기름 1티) , 시저닭가슴살랩 1/2
저녁 한우등심 200그람 오이 반개
어제 운동
감량 이어가고싶어서 운동 쉬는날인데 하려고 했으나 너무 더운 날씨에 포기 ㅠㅠ
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와 대패삼겹비빔밥 대박!!!저도 해먹을래요^^
맛보장합니다. 슴슴하게 고소하게 드세요
지금 점심먹었는데 비빔밥보니 또 먹고프네용~~낼도 식단 기대해봅니당 화이팅
내일 점심으로 비빔밥 드세요^^
와~ 비빔밥 정말 맛나보여요 저도
대패사다 해먹을래요!!
부추가 핵심이에요. 대패 구울때 간장 티스푼정도!!!!
내꿈은장수 오오 마당에 부추따서 넣어볼게요~ 저녁에 고기먹음 체지방이 안빠지나봐요~배워갑니다ㅎㅎ
아주찐찐 앗. 아니에요 저 잘몰라요. 단지 식단이 클린라지 못해서 체지방은 그대로인가보다...추측한거에요
맛있어보이는 건강한 밥상이네요~~!
비빔밥 진짜 강추에요. 토핑 고기만 바꿔가면서 3일째 점심 먹고 있어요. 오늘 점심도 뭘로 비빔밥 먹을까 고민중이에요. 참기름 좋은거 사서 비비면 간장 고추장 없어도 맛있어요