저도 뻣뻣해요. 발차기는 궁뎅이 근육에서 이어지는 추진력으로 하는 것일 뿐;; 걍 재미나게 운동한다는데 의의를 두고 있어요

감사합니닷!! 7킬로님두 다시 가십시다앗

저는 엉덩이 큰 거 넘 싫어요ㅠ.ㅠ 옹동이가 작고 예뻤으면 좋겠어요. 그리고 사실 애 안 낳아두 나이 드니깐 묵직하게 처진다능ㅎ
스쿼트는 앞벅지 위주로 크니까 런지랑 힙업 하셔용

궁디실화냐 저도 젊었을때 크고..작고..별로 신경 안썼는데..이제는 바지 입으니 뒷태가 확실히 신경 쓰이더라구요!! 엉덩이가 바지 입으면 ㄴ 자가 되욤..ㅠ.ㅠ
지금부터라도 관리해 주셔야 나중에 저처럼 나이드셔도 바지 입음 흉하지 않아용~~ㅠ.ㅠ
스쿼트는 허벅지에도 좋지만 엉덩이 자극에도 좋아서..근데 스쿼트하면 힙딥이 생겨 자꾸 엉덩이에 힘을 풀어 주나봐용..
앞으론 런지나 엉덩이에 좋은 운동들을 좀 더 열심히 해줘 볼려구욤~^^
하다보면 좋아지긴 힘들어도 더 나뻐 지는건 조금이나마 늦출수 있겠죵~^^

건강한 바디 말씀 보니까 궁뎅이 운동 열심히 해야겠아요. 사실 전 지금도 바지 입으면 흉해서 바지 거의 안입긴 하는데, 입어야 할 때도 있을 꺼니깐 ㅠㅠ