6.4 공체. 어제 식단
*급빠기간에 신나게 다이어트 했었는데(제가 다이어트 3-4일동안은 막 1키로씩 빠는 사람이라)
천천히 빠지는 기간이 오니까 사실 힘이 좀 빠진것도 사실이지만 천천히 조금씩이라도 빠지고 있다는것에 안도하고 즐기게 되네요.
**어제 식단
아침 요거트 100미리, 방울토마토 3알, 체리 6알, 야채계란말이 30그람)
점심 돼지고기생강구이+두부구이 비빔밥(오늘은현미밥 곤약전주비빔 50그람, 상추 5장, 부추 10그람, 오이고추1개, 참기름 1티)
저녁 고등어 한토막, 두부구이3개, 오이무침, 방울토마토 4개, 체리 2개)
***운동
아침 걷기 운동 70분
****커브스운동 하시는 분글 계신가요???? 아침 걷기 운동하는데 날이 더워지니까 할수있을지 걱정이에요. 운동 즐겨하지 않고 잘못하는 사람이라 커브스운동이 눈에 들어오더라구요. 해본신 분들 있으면 이야기좀 해주세요.
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운동은 뭐든지 좋은거 같아요! 좋은 주말보내세요
주말을 위한 노력 칭찬합니다.
운동시작 단계면 저는 추천합니다~~한번 체험삼아서 가보세요 저도 시작할때 커브스로 시작했어요ㅎㅎ
커브스로 시작하셨구나. 운동 안해봐서 적당할것 같더라구요. 지금은 더 빡센 운동 하시나봐요. 저도 운동하는 습관 만드는 의미로 해보려구요. 일단 더운 6.7.8월 걷기는 무리라....다음주 체험한번 가봐야겠어요. 조언 감사해요
즐기셨다기엔 식단이 클린 한데요^^
아침에 걸으니 시원하고 좋더라구요~~
즐긴다는게 다이어트를 즐기는...다이어트라기 보단 클린식단 차려먹는 재미???? 캠핑 주말대비해서 이번주 클린식단은 똑 지킨다는 목표아래...