다이어트 일기
02월 29일 (음식 1290kcal, 운동 338kcal)
호박젤리메밀이
- 2016.02.29 10:18
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아침식사 : 525kcal (40.70%)
| 딸기 샌드위치 (1회분, 172g) | 405kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 417kcal (32.33%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장) | 15kcal |
| [CJ] 스팸싱글클래식 (1/4회, 20g) | 62kcal |
| 계란국 (1/4대접, 29g) | 43kcal |
저녁식사 : 348kcal (26.98%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 190g) | 100kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
운동 : 338kcal
| 천천히걷기 (15분) | 33kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 207kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
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