자유게시판
식단 조절 다이어트 25일 째. -7.8kg
vizesina
- 2014.12.02 18:17
- 349
- 3
아침♥ 단감 200gᆞ데친 두부 100gᆞ야채 추가로 조금.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 180kcal
저녁♥ 데친 두부 100gᆞ오이 50gᆞ양배추 30g
양상추+파프리카+토마토 10gᆞ아몬드 5알ᆞ따뜻한 녹차
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 140kcal
저녁 먹었으니 쫌따 또 밤운동 가야지요~ ^ ^
맛저들 하시고 운동가실 분들
옷 따숩게 입고 나가세요!!!
감기걸리심 앙대여~ 파이팅!!!!! ^ ^
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우와 이정도드시고 적응하셨다니~ 대단하세요^^! 저도 이 대단한기운 받고 갑니당~~^^
156/45 네~하루에 두 끼 먹어요.
괜찮아요.^^ 적응이 되서요.
우왕 점심 안드시고 괜찮나요?? 엄청 건강해질거같은 식단이네용