헬스하루만에 근육통 ㅠ
이쁜똥이
살쪄서 더이상은안되겠어서 ㅠ헬스다시시작했는데요어제 gx했는대 덤벨운동했어요아 ㅠ오늘 걷지도못하겠어요근육통넘아프네요이럴때계속운동하는게조은가요
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만대맞은전지현 찢어진 근육이 회복되는 과정에서 근육이 붙는다고 알고있어요^^
엇 쓰고 보니 윗분 의견과 다르네요.. ㅎ저는 주워들은거라 ㅎㅎ 그냥 참고하셔요 정확한 내용이 아닐수있으니^^
근육통이 온건 운동을 제대로 했다는 표시어디서 본 글인데요 운동을 통해 근육이 찢겨지구 상처가 생기면서 근육통이 오고찢겨져 작게 나눠진 근육들이 모여 큰근육이 된다는 글.. 을 봤거든요 아프셔도 하시던대로 꾸준히 하시면 나중엔 아픈것도 덜하실꺼고 몸매도 달라지실꺼에요
근력운동은 쉬어주는것도 중요해요 쉬어야 근육이 재생되면서 붙어요그래서 매일 운동부위를 다르게 하는게 좋아요
살살살 움직이면서 풀어주듯 운덩하는게 쉬는것보단 빨리 풀려요
하다보면 아픈도 사라져요 홧팅!!
다른부위를 운동하시면되죠ㅎ팔이아프면 다리위주로
2일째
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저는 주워들은거라 ㅎㅎ 그냥 참고하셔요 정확한 내용이 아닐수있으니^^
근육통이 온건 운동을 제대로 했다는 표시
어디서 본 글인데요 운동을 통해 근육이 찢겨지구 상처가 생기면서 근육통이 오고
찢겨져 작게 나눠진 근육들이 모여 큰근육이 된다는 글.. 을 봤거든요 아프셔도 하시던대로 꾸준히 하시면 나중엔 아픈것도 덜하실꺼고 몸매도 달라지실꺼에요
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