도와주세요..
뿌꾸쮸꾸
제가 다이어트를 한지 보름정도가 됫는데 3키로가 빠졋엇거든요 근데 다시 쪗습니다 아침밥은 고구마랑 우유를 먹고 점심은 학교에서 급식먹고 저녁밥은 학원에서 두유 한팩을 먹어요 그런데 학원 끗나고 집에오면 8시가 좀 안되거든요 집와서 폭식을 합니다 어떻게해야 저녁에 폭식을 안하고 제대로 다이어트를 할수 잇을까요..제발 도와주세요ㅠ
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감사합니다ㅠㅠㅠ열심히할게요!!!!
저도요ㅠㅠ
저는 그럴때 물을 500~600정도 마시고 투명줄넘기나 아랫배운동등해요. 혹은 예전에 입던 작아진 옷을 입어보기도 하고요.
그럴때는 물을 음식이다 생각하시고 벌컥벌컥 마시면 될것같아요. 물은 많이마시면 오히려 다이어트에 도움이되요!
저녁을 더 드세요 계란흰자나 방울토마토 오이 양상추 고구마나 단호박 이런거 칼로 맞춰서 더 먹어도 되요 전 칼로리 조절해서 배부르게 먹고도 운동하니 살빠지고 있어요
저녁에 두유랑 고구마 반개나 단호박 같은걸 드셔보세요 두유만 먹으면 더배고파서 저녁늦게 폭식하는거같아요
폭식안하게 도와준다고해야하나? 어떤 그 손하고 귀에 눌러주는 곳있는데 한번해보세요!전 가끔 그러거든요!!그럼 좀 괜찮은것 같기도하고요
몇일만이라도 저녁 안먹는 습관들면 위가 쭐어서 쫌괜찮아 지더라구요 힘들지만 몇일만 참아봅시당 ㅠ 아자
저도그래요 그때잠시피하세요 자리에서 전그렇게라도하면서 식욕억제중 아니면 껌을씹든가
의지로참을수밖어없어요집에와서 운동하면 아까워서라도 폭식안하시게될텐데요
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저도요ㅠㅠ
저는 그럴때 물을 500~600정도 마시고 투명줄넘기나 아랫배운동등해요. 혹은 예전에 입던 작아진 옷을 입어보기도 하고요.
그럴때는 물을 음식이다 생각하시고 벌컥벌컥 마시면 될것같아요. 물은 많이마시면 오히려 다이어트에 도움이되요!
저녁을 더 드세요 계란흰자나 방울토마토 오이 양상추 고구마나 단호박 이런거 칼로 맞춰서 더 먹어도 되요 전 칼로리 조절해서 배부르게 먹고도 운동하니 살빠지고 있어요
저녁에 두유랑 고구마 반개나 단호박 같은걸 드셔보세요 두유만 먹으면 더배고파서 저녁늦게 폭식하는거같아요
폭식안하게 도와준다고해야하나? 어떤 그 손하고 귀에 눌러주는 곳있는데 한번해보세요!전 가끔 그러거든요!!그럼 좀 괜찮은것 같기도하고요
몇일만이라도 저녁 안먹는 습관들면 위가 쭐어서 쫌괜찮아 지더라구요 힘들지만 몇일만 참아봅시당 ㅠ 아자
저도그래요 그때잠시피하세요 자리에서 전그렇게라도하면서 식욕억제중 아니면 껌을씹든가
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