탄단지 비율 어떻게하세요?
ay7658
유튭에서 보니까 탄수화물이랑 지방은 내몸무게만큼단백질은 몸무게 1.5배 무게로하라는것도 있고비율은 영상마다 다른데탄단지순 5:3:2 혹은 3:4:3 다양하더라구용ㅠㅠ제가 1일 1300Kcal목표로 섭취하려하고아직 수술한지얼마안돼서 운동을병행못하는데 어떤비율이좋을까요?ㅠㅠ(운동을 제대로는 못하고있지만 매일 산책 40분-1시간씩은 꼭해요!)
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06월 08일( 운동 762kcal)
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