다이어트 일기
02월 29일 (음식 998kcal, 운동 560kcal)
이가영2
- 2016.02.29 11:49
- 32
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점심식사 : 254kcal (25.45%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 야콘 (1회, 100g) | 57kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
저녁식사 : 455kcal (45.59%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
간식 : 289kcal (28.96%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 호두 (1.5개, 12g) | 78kcal |
운동 : 560kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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