☘자기만족형☘관리하는여자
D-84) 06.09.수
냠냠고냥a
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- 2021.06.10 15:09
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⚘3주차 (6/8~ 6/14)
✔- 가볍게라도 공복운동 30분 (✔2-❌0)
❌- 주 4회 운동가기 (✔0-❌2)
✔- 4주운동 2주차 미션 (✔2-❌0)
✔- 아깝다고 남은음식 먹지않기(✔2-❌0)
❌- 목표: 57.5 (✔0-❌2)
🔸️공체 58.8 (화❌)
: 전일대비 -0.2 목표대비 +1.3
👟운동
-공복: 스트레칭 10분, 4주 운동 2주 2일
-공복: 힙운동 2종 10×3,와스 10×5,실내자전거 10km
- 빠르게 걷기 40분
- 필라테스 40분
- 덤사밴 20×3
- 반신욕 30분
🍱식단
: 저녁식사시간이 워낙 늦어진데다가 소주한병 마신건 좀 그렇지만...대신 치킨을 덜먹었으니...그걸로 퉁!
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치킨을 덜 먹은건 신의한수!^^