ptํ ๊ณํ ์์ด
์ ์ฒด์ธ๋ฐ ๋ผ ํผํฐ ๋๋๋ค์ใ
๋ฒ์จ ๋ผ ์นํ
๋ฐ์ด๋ ๋จน์๊ฑฐ ์ฌ์์ด์ ์ฃ๋ค ์ ํฌํธ๋ใ
ใ
๊ณํ์์ธ์ฐ๋ฉด ๋ฐ๋ก ์์์ฌ๊ฒ ๊ฐ์์
์ด๋ ์ฃผ์ค ํ๋ฒ, ํ ์ผ์ ๋๋ฒ ์ ์ฐ์
ํ๋ชฉํ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋(์ด๋ป๊ฒ ํด์ผํ ์งใ
3๋ถํ ? ์ฐ๊ตฌ์ข ํด์ผํ ๋ฏ์ใ
)
์๋จ์ ๋ค์ด์ด๋ฆฌ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ณ์ฐํ๊ธฐ!!!
์ฃผ์ค ์์นจ์ ์ฌ ๊ณ๋4๊ฐ ,๋ฐฉํ ์ค์ด, ์ฐ์ ๋ ๋์ 2๊ฐ,๊ณ ๊ตฌ๋ง 250g์งํค๊ธฐ ์ ๋
์ ์์ ์ 800kcal์ด๋ด
์ฃผ๋ง ๋ญ๊ฐ์ด์ด ํ๋ฃจํํฉ ๊ทธ์ธ ์์ ์ 1600kcal์๋๊ฒ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ด๋ ํ์ค๋ ํผํฐ ๋ฐ์ผ์ จ๋๋๋ก ์ด๋ ํ์๋ฉด ๋์ง ์์๊น์??
์๋ ํผํฐ ๋๋๊ธฐ ์ ์ ํผํฐ ์คํํ ํผ์ ์ด๋ ํ ๋ ์ด๋ค์์ผ๋ก ํ๋ฉด ์ข์์ง ํ๋ฒ ๋ฌผ์ด ๋ณด์ธ์ค~^^
์์ผ๋ก ์ด๋์ ํผ์ ํ์ ๋ค๋ ์๊ฐ์ ๋๋ฌด ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์ง ๋ง์๊ณ , ์ง๊ธ์ฒ๋ผ ์ด์ฌํ..๊พธ์คํ๋ง ํ์๋ฉด ๋ ๊บผ ๊ฐ์์ค!!
์ฐ๋ฆฌ ๋ผ๋ ํ์ดํ ํด์ฉ~๐
ํผํฐํ ๋ ํ๊ฒ ๋ฒ์จ ์๊ฐ์ด ์๋์ใ ๋งค๋ฒ ๋ค๋ฅธ๊ฑธ ํด์์ ์คํํ ๋ฌผ์ด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์^^
์ ๋ ์ผ๋จ ๋ชฉํ๋ ๋งค์ผ 40๋ถ ๊ฑท๊ธฐ, ๊ทผ๋ ฅ์ ํ๋ฃจ๋ ์์ฒด ํ๋ฃจ๋ ํ์ฒด ๋ชฉํ๋ก ํ๊ณ ์๋๋ฐ, ์์ ๊ฒ์๋ฌ์ ธ์ 40๋ถ ๊ฑท๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒฉ์ผ๋ก ํ๊ณ , ๊ทผ๋ ฅ์ ๊ทธ๋ฅ ์๊ฐ ๋๋ฉด ํ๊ณ ์๋ค์. ๊ทธ๋์ ์ ๋น ์ง๋ ๋ด์ฌใ
์ฒด์ง๋ฐฉ ๋นผ๋ ๋ฐ๋ ๊ฑท๋ ๊ฒ ์ต๊ณ ์์. ๋์ ํ๋ ๊ฐ์ด ์ด์ฌํ ํ๋ค์ด์ผ ํ๊ทผ์ก์ด ์๊ฒจ์.
๊ทผ๋ ฅํ๋ ๊ฒ ํ์คํ ๋ชธ๋งค๋ ์๋ป์ง๊ธด ํ๋๋ฐ.
๋ฐฉ์ฅ๋์ ์ ์ง๋ง ํ์ ๋ ๋๋ฐ์ ๋๋ค ์ง์ฌ ๋ถ๋ฌ์์^^
์ง์ง ์ด์ฌํ ํ์๋ค์ ์ ๋ ์ด๋ ๋ง์ด ํ ๋ ์๋ธ์จ์ด ์๋์์น ๋จน์๋๋ฐ. ํ๋ฏธ๋ฐฅ์ด ์ด์ ๋ ์๋น ์ง๋๋ผ๊ตฌ์.
ํ๋ฏธ๋ฐฅ์ด ์ข๊ตฐ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^์ธ์ถํ์๋ ๋จน์๊ฒ ์์ธ๊ฐ์๋ ์๋ธ์จ์ด ๋ก์คํธ ์นํจ ๋จน์ด์