커뮤니티 - 🦕 하체 튼실 탈출하자(!) - 2021. 6. 10 하루 마무리..

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3499963 7킬로만더빼자 2021.06.11 08:22
어제 컨디션 안좋으셨나봐요 그런 날은 쉬는 게 나을 것 같아요 오늘은 즐거운 하루 되시길~^^*

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건강한 바디 2021.06.11 09:28
어제 운동을 덜해서 그런가..오히려 몸은 가벼워욤..뭔가 운동 많이하면 잠 설칠때가 있는데..오늘은 생각보다 푹~잔것 같아욤!!
컨디션은 좋은데, 오후에 아이학교에서 설명회가 있어 가야하니 부담이..😷😁

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3499760 궁디실화냐 2021.06.10 23:53
하 밤에 오이소박이랑 총각무 보고 침 흘렸습니다. 그냥 아삭이 고추나 먹어야지ㅜ.ㅜ
저녁 비쥬얼도 정말 저 세상 비쥬얼이네요. 손 엄청 야무지신 거 같아요.

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건강한 바디 2021.06.11 07:38
아삭이 고추도 맛나죵~^^
저녁 비쥬얼은 사진이라 그래용..ㅋㅋ
실제로 보면 김밥 옆구리 터지고..난리부르스~유트브 요리 영상 보면 정말 예쁘고, 맛나게 잘하시던데..그런 분들 항상 존경스럽고, 부러울 따름이예욤..😅

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3499729 neat다이어트 2021.06.10 23:25
스피닝 꾸준히 하시는것 대단해요
전 다시는 못할것 같아요 무릎통증때문에ㅠ

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건강한 바디 2021.06.11 07:41
스피닝 탈때 무릎을 사용 하셔서 그래욤..
스피닝은 허벅지 힘으로 눌러준다 생각하고 폐달을 굴리시면 무릎이 절대 아프지 않으실꺼예욤..전 스피닝이나 볼링을 많이 쳐서 허벅지 힘이 무엇보다 중요해서 다리 힘 길러주는 근력 운동 중요시 생각하는 편이예욤..스피닝 전에 항상 레그프레스라도 해주고 타고 있구요~^^

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