70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
6.11 공체 어제 식단
내꿈은장수
- 2021.06.11 10:31
- 123
- 8
*300그람 감량
하루 100그람 300그람 요런거 너무 좋네요.
**어제의 식단
아침 요거트 100미리, 야채샐러드 100그람
점심 사과 1개, 현미볼 3개, 미주라 비스켓 1개
저녁 삼겹살 200그람, 상추쌈, 깻잎절임, 양파, 계란찜 50그람
***삼겹살 먹고 선방했어요. 원래 3-400그람 그냥 먹는데...200그람으로 배가 불러 못먹었어요.
****오늘은 남편 코로나 백신 접종예정이에요. 고로 이번주 주말도 금주할수있을것 같아요 ^^
*****삼겹살 사진은 모두의 심신안정을 위해 패스
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사진 첨부
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멋지셔용!! 저같았으면 무조건 소주각ㅋㅋㅋ
다이어트 100일 계획. 술은 월 1회, 생일주간 주말 추가 1회. 를 목표로...가을에 야장에서 퍼마실꺼에요 ~~~~~~
삼겹살 사진없어서 다행입니다ㅎ
조금씩 빠지면 힘나요!!!!
주말에 금주 성공하셔서 더 많이 빠지시길♥
네. 주말 금주 성공해볼게요
감량은 운동의 힘이되는것 같아요
백신 맞는말 포함 3일 운동 안하고 있다가 오늘 나갔어요. 날도 선선해서 걷고 싶더라구요. 감량 잘되서 신나서 그랬나봐요.
매일매일 조금씩이라도 빠지면 정말
힘이 나죠!
주말금주도 홧팅!!
네 힘이나더라구요. 정체기 걱정 벌써 하고 있어요. 기분 안날텐데 어쩌나....일단 금욜 금주 선공했습니다!!!!