두드러기 발진이 생겨서 병원다녀왔어요
AZ부작용은 아니겠지..
이번주는 온통 이 얘기네요ㅋㅋ
저는 조금만 아파도 병원입니당
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🔹️목표1 - 체중관리
평균체중 46kg이하
🔹️목표2 - 운동하기
홈트 그룹운동 배운것 복습(매일)
홈트 근력운동(주말)
🔹️목표3 - 물마시기
물1리터이상 마시기
(못마시면 다음날로 이월)
🔹️목표4 - 간식조심
저녁6시이후 과자는 종이컵1컵 정도만 허용
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🔸️아침공체 46.3kg
(전일대비 동일/목표달성+0.3kg)

🔸️홈트
운동복습ok

🔸️운동
그룹운동 1시간
자전거 30분

🔸️물 마시기
0.5리터

🔸️영양제 및 건강기능식품 섭취
4종류먹음

🔸️발 로션바르기
1번

🔸️식단
*아침
초코렛2조각 아메
*점심
비빔면1/2 계란반개 수박1쪽
김밥4알 팥도너츠 아메
*저녁
케익50g 두부2조각 김밥5알 콘프레이크15g 고기150g 콜라1잔 월드콘