아무래도 가정용 체성분계는 정확하지 않아서요. 모닝똥 하고 오니까, 21.3%까지 다시 떨어지긴 하더군요(어제랑 비슷) 그런데 포도당을 글리코겐으로 저장하고도 넘치는 혈당은 바로 지방으로 저장되요. 그러니까 탄수 과식하면 다음날도 지방으로 바로 저장될 수 있어요

저는 체중은 보통 많이 먹거나 나트륨 많이 섭취한 날 다음날 바로 반영되구요. 체지방은 이틀연속 많이 먹으면 그 다음에 반영되던데. 저녁에 생크림 가득 와플 같은 거 먹으면 그냥 그 다음날 바로 체지방이 오르더라구요.
보통 탄수가 혈당을 즉각적으로 하드캐리하고 지방은 직접적으로 혈당으로 바뀌진 않지만, 당신생을 촉진해서 섭취 후 6시간 이상 지나면 혈당이 상승하게 되는데, 이게 인슐린 분비를 촉진해서 지방으로 저장되기 때문에 탄수화물과 지방이 복합된 고칼로리 음식을 먹으면 결국엔 12시간 정도 후엔 체지방으루;;

결론은 많이 먹으면 체지방 하루만에도 늡니다. 원츄님은 폭식을 안하시니까 늘어날 일이 없으실 꺼에요.

궁디실화냐 오! 그렇군요! 역시 공부는 끝이 없네요

궁디실화냐 폭식은 안하지만. 식단개선 전보단 먹는 양이 두세배로 늘었어요 ㅎㅎ

탄탄원츄 저두 최근에 내과 쌤이 물어보셔서 자료 조사하다가 알았어요. 원츄님은 양으로는 진짜 대접으로 드시긴 하드라구요. 호리호리 하셔서 어케 다 드시는 짘ㅋ

궁디실화냐 네, 그래서 동생.친구들이 놀래요 ㅋㅋ 저도 예전엔 어떻게 안먹고 살았는지 몰겠어요 ㅎㅎ

사진 찍은 게 다 안나와서 그런데, 참외도 2개 먹었어요. 저는 습성이 맛이 은은하면 더 많이 먹는 경향이 있어요;; 맵고 짠 거는 강할 수록 많이 먹지만;
사람마다 식성이 달라서 이리저리 먹어보구 본인에게 맞는 거 선택하는 게 제일 좋은 듯요.
그래두 채소는 이것저것 다른 색깔루 여러종류 조금씩 드시길 권장 드릴께요. 채소마다 몸에 필요한 미네랄이나 항산화 물질이 조금씩 다르니까요