일하시는 직장인분들
녜에에에에옹
저는 일하는 직장인 다이어터입니다ㅜㅜ직장인분들은 식단 어떻게 하시나요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
점심은 일반식하는데요 대신 현미밥 따로 싸가고 반찬양을 확 줄였어요 저녁먹을거리도 싸가서 퇴근시간지나면 바로 먹고 퇴근해요 그러면 저녁시간을 조금이라도 당길 수 있더라구요 저녁늦게 먹는게 다이어트에 안좋은거 같아요
아침은 좀 부지런떨어서 한식 일반식으로 밥양1/4공기로 먹구요. 점심은 동료들하고 먹으니 그야말로 아무거나요. 대신 밥양은 1/4공기로 먹어요. 면종류 걸리면 건더기위주로3/4정도먹구요. 저녁은 대체식으로 단백질바, 단백질쉐이크, 견과류, 볶은콩, 미주라도너츠 요런거 다양하게 구비해두고 퇴근직후 먹고, 집에가서는 따로 식사안하고 운동만 해요~
30일 만보 걷기 54일차 성공!
06월 13일( 점심식사 455kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
점심은 일반식하는데요 대신 현미밥 따로 싸가고 반찬양을 확 줄였어요 저녁먹을거리도 싸가서 퇴근시간지나면 바로 먹고 퇴근해요 그러면 저녁시간을 조금이라도 당길 수 있더라구요 저녁늦게 먹는게 다이어트에 안좋은거 같아요
아침은 좀 부지런떨어서 한식 일반식으로 밥양1/4공기로 먹구요. 점심은 동료들하고 먹으니 그야말로 아무거나요. 대신 밥양은 1/4공기로 먹어요. 면종류 걸리면 건더기위주로3/4정도먹구요. 저녁은 대체식으로 단백질바, 단백질쉐이크, 견과류, 볶은콩, 미주라도너츠 요런거 다양하게 구비해두고 퇴근직후 먹고, 집에가서는 따로 식사안하고 운동만 해요~