70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
6.14 공체
내꿈은장수
- 2021.06.14 09:24
- 104
- 2
* 어제와 동일
어제 종일 깨춤 추게 만들더니 오늘은 진정시키네요. 밸런스까지 맞춰주다니 ㅋㅋㅋ
내일 또 깨춤 추면 되죠 뭐~~
** 어제의 식단
아침 요거트 100미리, 사과 1개
점심 서브웨이 터키 샌드위치 1/2 연어샐러드(연어 120그람, 양상추, 방울토마토, 치즈, 양파)
저녁 참치비빔밥( 오늘은 현미밥 게맛살 60그람, 참치 30그람, 상추 3장, 부추 15그람, 오이고추 1개, 참기름 1티)
***어제는 친구네랑 집앞 공원으로 소풍나갔어요. 집에있어도 덥고 공원 그늘에 있으면 그래도 시원하거든요. 터키샌드위치 반나눠 먹고 연어샐러드 또 먹었어요. 아니 연어 무슨일이죠??? 너무 맛있어요. 오늘 연어 샐러드 먹을거에요~~~
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쭈욱~~가자
낼은 두배~~빠져라^^