다이어트 일기
02월 29일 (음식 805kcal, 운동 408kcal)
응냥냥
- 2016.02.29 13:50
- 53
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아침식사 : 28kcal (3.48%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 247kcal (30.68%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 세발나물 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
저녁식사 : 275kcal (34.16%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
| 세발나물 (3/4회분, 75g) | 14kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
간식 : 255kcal (31.68%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [테일러] 푸룬 (1개, 8g) | 22kcal |
| [뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 350g) | 140kcal |
운동 : 408kcal
| 덤벨 레터럴레이즈 (15분) | 120kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 바벨숄더프레스 (5분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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