다이어트 일기
02월 29일 (음식 1038kcal, 운동 794kcal)
ashdldi00
- 2016.02.29 14:21
- 63
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아침식사 : 140kcal (13.49%)
| [롯데제과] 몽쉘카카오케이크 (1회분, 32g) | 140kcal |
점심식사 : 259kcal (24.95%)
| [아워홈] 함박스테이크 (1회분, 50g) | 122kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 88g) | 131kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 송이토마토 (1개, 25g) | 4kcal |
저녁식사 : 447kcal (43.06%)
| 숀리 다이어트 쉐이크 쿠키앤크림 (1/2회분, 15g) | 55kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 100ml) | 60kcal |
| [교촌치킨] 교촌레드윙 (3낱개, 36g) | 135kcal |
| [교촌치킨] 교촌윙 (3조각, 30g) | 138kcal |
| [라이온제과] 콜라콜라 (1회분, 15g) | 59kcal |
간식 : 192kcal (18.50%)
| [파리바게뜨] 호두듬뿍타르트 (1개, 25g) | 111kcal |
| 두부 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
운동 : 794kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 500kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 런지(세트) (65회) | 104kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
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