☘자기만족형☘관리하는여자
6월 17일 목요일 *시즌8
제니&
- 2021.06.17 22:24
- 137
- 0
그룹방 화면구성이 바뀌었네요ㅜ
변화를 받아들여야되는데, 익숙한게
더 좋아요ㅋ 오늘 그룹방 낯설어요~
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🔹️목표
평균체중 46kg이하
(1차 6/15~6/19까지)
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🔸️아침공체 46.3kg
(전일대비-0.1 / 목표대비 +0.3kg)
🔸️운동
스트레칭 15분
폼롤러 마사지 5분
덩키킥 각120
싸이드킥 각 70
🔸️물 마시기
1리터
🔸️영양제 및 건강기능식품 섭취
4종류먹음
🔸️손 발 보습관리
1번
🔸️식단
*아침
팥빵1 아메 김밥1알
*점심
두유1 김밥1알 아메 튀밥1그릇
떡볶이적량 쿨피스1컵 달고나
*저녁
수박3쪽 튀밥2그릇 샌드위치1 월드콘1/3
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