ㅋㅋㅋ..정말 공체는 아주 잘 떨어지내욤~죽어라 운동 무쟈게 해도 넘 먹어서 잘 안떨어지더니...😁😄
어제는 뭔가 의욕 바닥이였는데..
오늘 아침은 굶었어도 상쾌하네용~^^
즐건 주일 보내세욤~😄🤩

건강한 바디 그게 공체는 근육 벌크업 되서 오를 수도 있는 거 같아요. 건강 바디 님은 이미 매일 운동 하셔도 회복이 빠르셔서 괜찮으신 거 같은데, 저는 부을까 봐, 근력 운동 같은 중강도 운동은 매일 안하고 인터벌로 하려구 해요.

궁디실화냐 사실 벌크업하면 중량으로 무게 치는 사람한테만 생기는 증상이라 생각했는데, 아닌가봐요!! 전 붓는 느낌은 없는데, 운동 빡세게 한날엔 뭔가 허벅지나 등이 다른날보다는 쬐금 단단해지는 느낌이랄까..암튼 다른 날하고는 느낌이 달라요..
정말 심하게 운동하고 온 날엔 잠도 잘 못자고..저도 근력은 좀 더 해줘야 하는데..
저도 월욜부터는 좀 더 화이팅 해야겠어용~~^^

건강한 바디 앗 항상 부상 주의하셔요. 화이팅!!

제사 다녀와서 마음의 상처가...😭😭
항상 시댁 식구들 만나면 마음에 병이 생기는것 같아욤!! 결혼생활 20년차이지만 이런 상처들은 무뎌지지 않네욤!!
제 성격에도 문제가 있어서..넘 참고 사는건 좋은게 아닌데...
요즘 사람들은 이렇게 참고 살지 않던데..사실 이런 제가 바보 같아 더 맘 고생 하는것 같아욤!!그래도 월욜부터는 더 힘내 볼려구용~~~💪😁