아이고 잘못 눌러서 글을 지웠네. 무게중심 뒷꿈치는 두는 건, 데드리프트 응용동작 따로 있었던 거 같아요. 각각 따로따로 세트 해주면 좋져. 바벨이 더 편한데, 저희 집에 없어서 아령으루

그렇군요. 저도 무릎 살짝만 굽혀서 해용.

무릎을 전혀 앞 굽히면 허리가 힘들더라구요. 살짝 굽히는 걸로 배웠어여 저는.

궁디실화냐 내려갈때 무릎이 굽혀지는건 맞지만 그게 엉덩이를 빼면서 무릎이 굽혀지는건지, 무릎만 굽혀주는건지가 정말 큰 차이가 나요..엉덩이를 빼줘서 자극점을 잘 찾아 운동해야 효과를 잘 볼 수 있는 운동이예욤~^^
데드가 정말 좋은 운동인데 첨하시는 분들은 자극점 찾기가 쉽지는 않은 운동이예욤..

궁디실화냐 아마도 궁딩실화냐님도 잘하시고 계신걸꺼예욤..^^
전 내려가는 자세에서 무릎 사용하지 말라는거고, 실화냐님은 올라와서 섯을때 자세를 말씀하시는 것 같은데요~^^

건강한 바디 아항 그렇군요.자극을 느끼게 신경 써서 해야겠어요.