다이어트 식단
06월 20일( 저녁식사 445kcal)
sun^^
- 2021.06.20 19:20
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저녁 445kcal 18:20
탄수화물(19.7%) 56.41 / 287g
단백질(45.4%) 24.07 / 53g
지방(33.4%) 14.71/ 44g
| 구운양파 (1회, 65g) | 27kcal |
| 버섯구이 (1인분, 65g) | 39kcal |
| 반찬3-오이피클(식이섬유 1.1) (1회, 18g) | 16kcal |
| 반찬1-배추김치(식이섬유 1.06) (1회, 40g) | 10kcal |
| 1-4 곡물-잡곡밥(식이섬유 4.14) (1회, 60g) | 88kcal |
| 국-청국장(식이섬유 14.8) (1회, 210g) | 142kcal |
| 과일-블루베리(식이섬유 7g) (1회, 10g) | 4kcal |
| 과일-산딸기(식이섬유 6.90) (1회, 10g) | 5kcal |
| 과일-살구(식이섬유 2g) (1회, 26g) | 12kcal |
| 간식-코코 호두과자(3개) (1회, 40g) | 102kcal |
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