• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

자유게시판

식단 조절 다이어트 26일 째. -8.3kg♥아침

다신등급

vizesina

  • 2014.12.03 12:32
  • 456
  • 7

식단 조절 다이어트 26일 째. -8.3kg♥아침

아침 식단♥


■두부닭가슴살야채볶음 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 176kcal
재료: 두부100gᆞ닭가슴살50gᆞ브로콜리 30g
양파 30gᆞ파프리카50gᆞ스테이크소스 3g
(기름없이 볶음. 닭가슴살만 먼저 물에 살짝 익힘.)

■방울토마토 50gᆞ아몬드 5알 ㅡㅡㅡ 43kcal

■무지방 우유 150ml ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 45kcal


Total : 264kcal


사진이 흔들렸네요.
밖을 보니 아주 함박눈이 쏟아져요~
야외 운동은 글렀어요.
에잇~!
어쩔 수 없이 실내에서 해야하네요.

오늘도 건강한 다이어트하세요~ ^^
파~~~이~~~팅!!!♥

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    vizesina 2014.12.03 15:33

    샤론♡ 견과류 코너에 가면
    아몬드만 봉투에 담아서 팔잖아요.
    그 거 작은거 한봉지 사서 잘 밀봉해서
    냉동실에 넣어두고 매일 5알씩 식단에 넣어서 먹어요.
    피부미용에도 좋고 칼슘ᆞ철분이 풍부~ ^^
    또한 건강한 콜레스테롤 수치를 유지~ ^^

    답글
    |
    입력
  • 지존
    슈로리 2014.12.03 15:20

    단기간에 효과가좋으시다는건 그만큼 노력하신다는거니 넘 존경스러워요ㅜㅜ 항상 아몬드 챙겨드시는것같은데 저도 조금씩 챙겨먹어야겠네요♡

    답글
    |
    입력
  • 정석
    알찌콩 2014.12.03 14:10

    대단하시네요~

    답글
    |
    입력
  • 정석
    vizesina 2014.12.03 13:04

    산소같은희야 탄수화물ᆞ밀가루 끊고
    하루에 500~800kcal 두 끼 식사중이에요.^^
    운동은 서서히 늘려서 하루 2~3간 정도 해요.
    먹고 나서 조금 휴식 후에 바로 운동하니
    줄어들뿐 늘어나지 않네요.
    희야님도 파이팅하세요~! ^ ^

    답글
    |
    입력
  • 정석
    산소같은희야 2014.12.03 12:56

    단기간에 그렇게 잘빠진다는것도 대단한 몸이네요......

    답글
    |
    입력
  • 입문
    가든림 2014.12.03 12:42

    대단해요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    날보소 2014.12.03 12:37

    이렇게 단기간에..대단하네요

    답글
    |
    입력
이전글

맛도영양도 좋은 유기현미딸기스낵~!

2014.12.03 조회수 : 401
다음글

여자보다 길고 가느다란 각선미!

2014.12.03 조회수 : 470
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기