운동은 런닝머신 30~50분정도, 김신영다이어트체조 티파니개미허리운동, 마일리사이러스운동, 강하나스트레칭, pt체조,하늘자전거,L자다리운동,박봄다리를 위주로 하고있어요
식단은 현재 습관들이고 위를 줄일겸 밥은 안먹어요밀가루 일절 끊었구요 밥대신에 고구마,바나나로 탄수화물대체했구요 주로먹는건 두부,알배기배추, 렌틸콩, 삶은계란, 단호박, 저.무지방우유, 방토, 양배추,양파당근구이 이런식으로 그때그때먹고싶은거 먹고있답니다
아무래도 조금 독하게해야 살덩이들이 떨어져나가겠지요. . 모두 홧팅요^^

운동과 식단은 어떻게 하시길래 진짜많이빠지셨네요

식단을 어떻게하고 계신가요?

우와 저는20일동안 300g빠졌던데..
물론 체지방은 1.7빠지구 근육은 붙었지만요.. 6kg..대단하시네요ㅜㅜ
현재 식단이나 운동은 어떻게하세요?

우와...!!! 그렇게단기간에 대단..하세요!!

저는 주민센터에서 일주일마다 잽니당 ㅋㅋ

헉 16일에 6키로~
엄청 많이 빠지셨네요^^
앞으로도 홧팅해요