스쿼트하고 다리가 사라진 사람입니다
패션의시작은몸매
허벅지 너무 당기고 아프고 알배긴거 같아요계단도 못내려가겠는데 이게 거의 삼일째 가네요폼롤러로 고통을 감수하고 밀어도 봤는데 너모 아파여저는 어케해야할가여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
스트레칭 잘해주시고시간이 답입니다 ㅜㅜ 익숙해지면 근육통 줄어요
지금의 통증에 대한 해결책은 잘 모르겠지만.. 운동할 때 가벼운 스트레칭 하시고 하면 덜 아파요! 제일 좋은 건 자기 수준에 맞는 강도의 운동을 맞는 세트 수로 하고 점점 늘려가는 게 좋습니다ㅠㅠ 안 그럼 운동을 아파서 안 하게 되어요..ㅠ
06월 24일( 오전간식 205kcal)
06월 24일( 점심식사 440kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
스트레칭 잘해주시고
시간이 답입니다 ㅜㅜ
익숙해지면 근육통 줄어요
지금의 통증에 대한 해결책은 잘 모르겠지만.. 운동할 때 가벼운 스트레칭 하시고 하면 덜 아파요! 제일 좋은 건 자기 수준에 맞는 강도의 운동을 맞는 세트 수로 하고 점점 늘려가는 게 좋습니다ㅠㅠ 안 그럼 운동을 아파서 안 하게 되어요..ㅠ