다이어트 식단
06월 24일( 저녁식사 413kcal)
sun^^
- 2021.06.24 19:06
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저녁 413kcal 13:58
탄수화물(19.9%) 57.00 / 287g
단백질(51.4%) 27.25 / 53g
지방(21.4%) 9.41/ 44g
| 반찬2-콩나물(식이섬유 0.85) (1회, 30g) | 21kcal |
| 반찬2-애호박볶음(식이섬유 1.21) (1회, 30g) | 18kcal |
| 반찬3-오이피클(식이섬유 1.1) (1회, 30g) | 27kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 30g) | 14kcal |
| 2-5 생선-갈치구이(식이섬유 6.69) (1회, 83g) | 114kcal |
| 1-4 곡물-잡곡밥(식이섬유 4.14) (1회, 45g) | 66kcal |
| 치아바타 (1개, 32g) | 108kcal |
| 과일-살구(식이섬유 2g) (1회, 25g) | 12kcal |
| 과일-블루베리(식이섬유 7g) (1회, 20g) | 8kcal |
| 과일-산딸기(식이섬유 6.90) (1회, 19g) | 10kcal |
| 간식-무설탕 핫초코 (1회, 10g) | 15kcal |
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