비포&애프터
30일완료~
뿌꾸뚜부우리
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- 2021.06.26 07:57
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검정바지는 시작일때고 분홍바지는 30일차예요. 사진상으로는 많이 차이 없어보이지만 체감상이나 등쪽 복부살 정리가 많이 된 상태이고요. 인바디 해봤는데 매안 플랭크하고나서 몸무게는 1키로빠지고 근육량 0.4키로증가 체지방1.1키로감소 됐어요~ 이제까지 몸무게가 빠져도 근육도빠지고 지방도 빠졌는데 이번에 바뀐건 플랭크한거 밖에 없는데 이런 변화가 있어서 정말 놀라고 신기하더라고요.
첫날 시작할때는 1분도 겨우겨우 했는데 지금은 첫시작은 3분,바로이어서 두번째 세번째도 기본으로 2분씩 가능한것도 신기하고용^^
플랭크는 버릇처럼 매일 하렵니다~😁
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