다이어트 식단
06월 26일( 저녁식사 387kcal)
sun^^
- 2021.06.26 18:33
- 26
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저녁 387kcal 18:17
탄수화물(14.4%) 41.35 / 287g
단백질(40.1%) 21.24 / 53g
지방(38.2%) 16.81/ 44g
| 채소-오이(식이섬유 0.7) (1회, 110g) | 15kcal |
| 양배추겉절이 (1소접시, 50g) | 21kcal |
| 반찬1-열무김치(식이섬유 1.1) (1회, 30g) | 7kcal |
| 2-5 생선-고등어구이(식이섬유 0.49) (1회, 35g) | 96kcal |
| 1-4 곡물-잡곡밥(식이섬유 4.14) (1회, 43g) | 63kcal |
| 국-두부 된장찌개(식이섬유 3.50) (1회, 120g) | 48kcal |
| 1-4 구황작물-삶은 감자(식이섬유 2.0) (1회, 25g) | 18kcal |
| 1-3 감탄식빵 (1회, 29g) | 68kcal |
| 과일-살구(식이섬유 2g) (1회, 33g) | 15kcal |
| 과일-블루베리(식이섬유 7g) (1회, 17g) | 7kcal |
| 과일-산딸기(식이섬유 6.90) (1회, 17g) | 9kcal |
| 과일-바나나(식이섬유 1.90) (1회, 24g) | 20kcal |
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