다이어트 식단
06월 27일( 저녁식사 486kcal)
sun^^
- 2021.06.27 18:54
- 104
- 0
다진마늘 2숟가락 25g 올리브유 2숟가락 10g
저녁 486kcal 10:32
탄수화물(18.7%) 53.69 / 287g
단백질(47.0%) 24.92 / 53g
지방(52.6%) 23.13/ 44g
| 다진마늘 (0티스푼, 25g) | 31kcal |
| 채소-브로콜리(식이섬유 1.9) (1회, 20g) | 5kcal |
| 과일-방울 토마토(식이섬유 2.1) (1회, 38g) | 9kcal |
| 반찬2-느타리버섯무침(식이섬유 2.33) (1회, 30g) | 17kcal |
| 양파 (1인분, 40g) | 14kcal |
| [풀무원] 두부면(얇은면 2.5mm) (1용기, 100g) | 160kcal |
| [올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 (1회분, 10ml) | 81kcal |
| 청양고추 (0개, 4g) | 2kcal |
| 반찬1-배추김치(식이섬유 1.06) (1회, 50g) | 13kcal |
| 반찬1-오이소박이 김치(식이섬유 0.97) (1회, 30g) | 9kcal |
| 1-4 구황작물-삶은 감자(식이섬유 2.0) (1회, 135g) | 102kcal |
| 1-3 땅콩(식이섬유 0.9) (1회, 5g) | 28kcal |
| 간식-무설탕 핫초코 (1회, 10g) | 15kcal |
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