다신 4기 8일차
살빼자쏘
🍽식사기록
아침:7시30분:찐고구마,삶은달걀(흰자),전두유
간식:11시:바나나1개
점심:1시:야채샐러드,삶은달걀1개
간식:찐고구마,비피더스
저녁:7시:두부,무김치🚴운동기록*점핑잭(8일차):150회*복근(8일차):싯업:휴식,레그레이즈:휴식,크런치:휴식,플랭크:45초*다리라인(8일차):스쿼트:휴식,런지:휴식*런닝머신:60분
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02월 29일 (음식 2201kcal, 운동 296kcal)
1일차
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