다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복유산소
섬진
- 2021.06.28 11:01
- 195
- 4
공복유산소 시간과 강도 그리고 시작전 먹기 좋은 입터짐없눈 탄수 츄천 부탁두려요!!!
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유산소는 개개인과 운동에 따라 달라서 정답은 없지만, 최소 30~40분이상. 강도는 땀이 어느정도나고 숨이 찰정도. 매일 같은 운동하다 땀이 덜나거나 숨이 덜차면 조금더 강도를 올리세요. 공복이니 시작전 먹는게없어요.아님 아침이면 빈속이나 아르기닌같은 보조제, 저녁이면 운동 최소 1시간전 고구마 한개정도? 운동할때 물많이 드세요
유튜브에서 응비님 영상 찾아서 한번 봐보세요! 지금은 잘 기억이 안나는데 저도 영상보고 공복하기 시작했는데 도움이 되었어요!
공복유산소 응비라고 치시면 나올거에요!
공복유산소는 말그대로 아무것도 안먹고 유산소운동하는건데요~
뭘 먹어야할까요?^^