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다신

3511090 엘사* 2021.06.29 07:18
근력운동 나도 해야하는데..ㅜ.ㅜ
월남쌈 재료는 있는데 조만간 저도 도전..♥

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다신

3510612 오늘제일예쁜나 2021.06.28 12:58
근력운동 다시 시작하셨군요~ 화이팅입니다 💪

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지존

mental*diet 2021.06.28 13:30
넵 다시 하려니까 많이 삐걱 거렸는데 참고 하다 보면 또 적응 되겠죠!!

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다신

오늘제일예쁜나 2021.06.28 13:32
mental*diet 이제는 근력 하다보면 무릎에서 삐그덕 소리가 나요 ~😫😫

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지존

mental*diet 2021.06.28 13:38
오늘제일예쁜나 스트레칭도 같이 해 주시면 나을 것 같네요. 제가 듣기로는 나이가 들을 수록 유산소보다 근력 운동이 중요하대요. 연골이랑 뼈가 더 약해지니까 근육으로 몸을 바쳐 줘야 해서 조금씩이라도 해 주시는 게 좋을 것 같네요~

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다신

오늘제일예쁜나 2021.06.28 13:39
mental*diet 맞는말이예요~~👍

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